• বুধবার   ২৭ মে ২০২০ ||

  • জ্যৈষ্ঠ ১৩ ১৪২৭

  • || ০৪ শাওয়াল ১৪৪১

ষাট গম্বুজ বার্তা
২৩

এই সময় আম খেলে শরীরে যেসব পরিবর্তন ঘটে

ষাট গম্বুজ টাইমস

প্রকাশিত: ১৭ মে ২০২০  

গ্রীষ্মকালীন ফলগুলোর মধ্যে আম খেতে পছন্দ করেন কমবেশি সবাই। কাঁচা পাকা সব অবস্থাতেই পুষ্টিগুণে ভরপুর আম।

এতে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন কে এবং পটাশিয়াম। যা বিভিন্ন রোগের জন্য খুবই উপকারী।

এছাড়া ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন, কপার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এতে ফ্যাটের পরিমাণ খুব অল্প থাকে। এজন্য ওজন কমাতে সহায়তা করে আম। 

এছাড়াও, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করতে পারে আম। এছাড়াও এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। গরমের এই সময় আম খাওয়া খুবই উপকারী। জেনে নিন আমের আরো স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো- 

> হজমের সমস্যা দূর করে। 

> শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে।

> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

> চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে। 

> গাছ পাকা আম ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। 

> কোলন, স্তন, প্রস্টেট, লিউকেমিয়া প্রভৃতি ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। 

> ব্রণ এবং ত্বক-কে অন্যান্য সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

ষাট গম্বুজ বার্তা
ষাট গম্বুজ বার্তা
স্বাস্থ্য বিভাগের পাঠকপ্রিয় খবর