ব্রেকিং:
আশুগঞ্জে সড়ক দুর্ঘটনায় ২ জন নিহত
  • শুক্রবার   ২২ অক্টোবর ২০২১ ||

  • কার্তিক ৭ ১৪২৮

  • || ১৫ রবিউল আউয়াল ১৪৪৩

ষাট গম্বুজ বার্তা
সর্বশেষ:
পীরগঞ্জে হামলার ঘটনায় আরো ১১ জন গ্রেপ্তার রাতে আসবে সিনোফার্মের আরও ৫৫ লাখ টিকা বাগেরহাটসহ ২৬ জেলায় পুলিশকে সতর্ক থাকার নির্দেশ

সাইনাসের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে

ষাট গম্বুজ টাইমস

প্রকাশিত: ১৩ অক্টোবর ২০২১  

সাইনাস হলো আমাদের দেহের যে সকল স্থান ফাঁপা বা ছিদ্রযুক্ত হয়ে থাকে তাকে বোঝায়। আর এ সকল স্থানে কোনো ঘা বা প্রদাহ হলেই তাকে সাইনোসাইটিস বলে। সাইনোসাইটিস সমস্যার প্রথম ও প্রধান লক্ষণ হলো মাথা ব্যথা। এছাড়া্ও সর্দি ভাব, নাক বন্ধ ও জ্বর জ্বর ভাবও থাকে। সাইনাসের সমস্যায় চোখ ও নাকের পার্শ্ববর্তী অঞ্চলেও ব্যথা হয়ে থাকে।

এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণের উপায়-

•        ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। যেমন- ডিম, টমেটো, দুধ, দই, আম, কুমড়ো, গাজর ইত্যাদি। সাইনোসাইটিসে ভুগলে নিয়মিত এ ধরনের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

•        জিরা ও ঘি সাইনোসাইটিস প্রতিরোধে অনেক কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তাই টালা জিরার সাথে ঘি মিশিয়ে খেতে পারেন।

•        চায়ের পানির সাথে আদা ও দারুচিনি ফুটিয়ে ওই পানীয় খেতে পারেন। এটা অনেকটা সাহায্য করে সাইনোসাইটিসের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে।

•        প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। কারণ পানি খেলে শ্লেষ্মা পাতলা হয় আর সেটা ধীরে ধীরে বের হয়ে যায়। তাই সাইনোসাইটিসের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করেন।

•        প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ গ্লাস মেথি মেশানো পানি খেতে পারেন।

•        ঠান্ডা জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এ ছাড়া প্রতিদিন সঠিক সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

•        পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নিন। এ ছাড়া মানসিক চাপ নেওয়া থেকে দূরে থাকুন। সেই সঙ্গে দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

ষাট গম্বুজ বার্তা
ষাট গম্বুজ বার্তা