গাড়ি চালানোর সময় ঘুম এলে যা করবেন
ষাট গম্বুজ টাইমস
প্রকাশিত: ৪ জানুয়ারি ২০২৩
সামান্য অসচেতনতা দুর্ঘটনা ঘটিয়ে দিতে পারে। অনেকে আছেন গাড়ি চালানোর সময় ঘুমিয়ে পড়েন।
এটি মারাত্মক দুর্ঘটনা ঘটাতে পারে। এমন হলে কী করতে পারেন চলুন জেনে নিই।
ঘুম যে আসছে এর লক্ষণ হতে পারে―
ঘন ঘন হাই তোলা বা মাথা ঝিমঝিম করা
ঘন ঘন মাথা নাড়ানো
মাথা সোজা করে রাখতে অসুবিধা
কতটুকু গাড়ি চালালেন সেটা মনে রাখতে অসুবিধা
রোড সাইনগুলো না দেখা
অন্য গাড়ির খুব কাছাকাছি চলে আসা
‘মাইক্রো স্লিপস’ হলো তন্দ্রাচ্ছন্ন গাড়ি চালানোর আরেকটি বিপজ্জনক প্রভাব। এ সংক্ষিপ্ত ঘুম সাধারণত চার থেকে পাঁচ সেকেন্ড স্থায়ী হয়। যেটা খুবই মারাত্মক।
যা করতে পারেন―
অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকলে বা রাতে গাড়ি চালাতে হলে আগেই ঘুমিয়ে নিন। চেষ্টা করুন আট ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমিয়ে নিতে। এতে আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হবে। ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় খাবেন না। নিজের মোবাইলও দূরে রাখুন।
দূরের রাস্তায় যেতে হলে একজন সঙ্গী রাখতে পারেন। দু’জন থাকলে সুবিধা আছে। একজন ক্লান্ত হয়ে পড়লে অন্যজন গাড়ি চালাতে পারবেন। গাড়ি চালাতে পারেন এমন কাউকে সঙ্গে নিন।
গাড়ি চালাতে চালাতে ক্লান্ত হয়ে পড়লে বিরতি নিন। গাড়ি থামিয়ে হাঁটাচলা করুন, কফি খান। দেখবেন অনেকটা ক্লান্তি চলে গেছে।
শুধু যে ঘুম এলেই বিরতি নেবেন, তা নয়। মনোযোগ না থাকলেও বিরতি নিতে পারেন।
ঘুম বা ক্লান্ত থাকলে চোখে অনেকে ঝাপসা দেখেন অথবা মাথা ব্যথা হতে পারে। সেক্ষেত্রে গাড়ি না চালানোই ভালো। গাড়ি থামিয়ে চোখে-মুখে পানির ঝাপটা দিন।
মহাসড়কে চালানোর অভিজ্ঞতা না থাকলে গাড়ি চালানো এড়িয়ে যাওয়া ভালো। শরীরে অন্যান্য সমস্যা, যেমন উচ্চ রক্তচাপ থাকলে সতর্কতা প্রয়োজন।
সবচেয়ে প্রয়োজনীয় বিষয়, কখনো মদপ্য অবস্থায় গাড়ি চালাবেন না।
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- কমিশনের আশায় অবাস্তব প্রকল্প নেবেন না: প্রধানমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু অ্যাপ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- অবৈধ মজুদকারীদের গণধোলাই দেয়া উচিত: প্রধানমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ইউরোপীয়কমিশনের প্রেসিডেন্টের অভিনন্দন
- শতাব্দীরচ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় তরুণীদেরও এগিয়েআসতে হবে:প্রধানমন্ত্রী
- ভাষা শহীদদের প্রতি রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- একুশে পদক প্রদান করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাগেরহাটে দুই পক্ষের সংঘর্ষে নিহত ১, পুলিশসহ আহত ২৫
- সন্তানের দিকে তাকিয়ে এক দম্পতির সংসার জোড়া লাগিয়ে দিলো হাইকোর্ট
- বাগেরহাটে অপহৃত কলেজ শিক্ষার্থী উদ্ধার, আটক ৬
- বাগেরহাটে তৈরি ৪০ হাজার ‘কাঠের সাইকেল’ যাচ্ছে ইউরোপে
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকের পর জেলেনস্কির টুইট
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে