ঘুমের সহায়ক ক্যামোমিল চা
ষাট গম্বুজ টাইমস
প্রকাশিত: ৩০ জুন ২০১৯
গ্রিন টি’র উপকারিতা কমবেশি সবারই জানা। তবে অনেকেরই হয়তো জানা নেই, এই চায়ের মতো ক্যামোমিল চা-ও বেশ উপকারী।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর ক্যামোমিল চা শরীরে বিভিন্ন ধরণের রোগের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত ক্যামোমিল চা পানে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়-
১. যারা ঘুমের সমস্যায় ভোগেন বা যাদের নিদ্রাহীনতার সমস্যা আছে তারা ক্যামোমিল চা খেতে পারেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীরা টানা দুই সপ্তাহ ক্যামোমিল চা খেয়েছেন অন্যদের চেয়ে তাদের ঘুম ভাল হয়েছে। এমনকী তাদের বিষন্নতাও অনেকটা কেটে গেছে।বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাল ঘুমের জন্য দিনে দুই কাপ এই চা খেতে পারেন জ।
২. স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য হজমশক্তি ভাল হওয়া খুবই জরুরি। যাদের হজমজনিত নানা সমস্যা যেমন-পেটে অস্বস্তি, গ্যাস,বমি বমি ভাব হয় তারা নিয়মিত এই চা পান করতে পারেন।
৩. বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ক্যামোমিল চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার যেমন- স্তন, ত্বক, মূত্রথলি এবং জরায়ু ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সপ্তাহে অন্তত ২ থেকে ৬ বার ক্যামোমিল চা পান করেন তাদের থাইরয়েড ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় কম।
৪. গবেষণা বলছে, ক্যামোমিল চা পানে রক্তে শর্করার পরিমাণ্ও নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই চায়ে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরী উপাদান শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। বিশেষ করে খাবার গ্রহণের পর পর এটি খেলে উপকারিতা পাওয়া যায়। এ কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
৫. ফ্ল্যাভোন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের দারুণ উৎস হওয়ায় ক্যামোমিল চা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখে।
৬. নিয়মিত ক্যামোমিল চা পানে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। সেই সঙ্গে উদ্বেগ ও হতাশা কমে। এটি ত্বক ও হাড়ের জন্যও উপকারী।
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনে উৎপাদিত শাক-সবজি উপহার শেখ হাসিনার
- ইসরায়েল হামলা চালালে এবার বৃহত্তর পাল্টা হামলা হবে: ইরান
- শাওয়ালের ৬ রোজার গুরুত্ব
- ‘ও সাকি সাকি’ গান: এখনো ফিজিওথেরাপি নেন নোরা ফাতেহি
- গরম আরও বাড়তে পারে, আগামী সপ্তাহে বৃষ্টিপাত বাড়ার আভাস
- সুপারির খোলের পরিবেশবান্ধব প্লেট, বাটি, ট্রে, ফুড বক্স
- শ্রীলঙ্কার রানপাহাড়, বিশ্বরেকর্ড গড়ে জিততে হবে বাংলাদেশকে
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি চলবে : হাইকোর্ট
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- কমিশনের আশায় অবাস্তব প্রকল্প নেবেন না: প্রধানমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু অ্যাপ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- অবৈধ মজুদকারীদের গণধোলাই দেয়া উচিত: প্রধানমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ইউরোপীয়কমিশনের প্রেসিডেন্টের অভিনন্দন
- গরম আরও বাড়তে পারে, আগামী সপ্তাহে বৃষ্টিপাত বাড়ার আভাস
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- ‘ও সাকি সাকি’ গান: এখনো ফিজিওথেরাপি নেন নোরা ফাতেহি
- সুপারির খোলের পরিবেশবান্ধব প্লেট, বাটি, ট্রে, ফুড বক্স
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি চলবে : হাইকোর্ট
- শ্রীলঙ্কার রানপাহাড়, বিশ্বরেকর্ড গড়ে জিততে হবে বাংলাদেশকে
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- ইসরায়েল হামলা চালালে এবার বৃহত্তর পাল্টা হামলা হবে: ইরান
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- শাওয়ালের ৬ রোজার গুরুত্ব
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনে উৎপাদিত শাক-সবজি উপহার শেখ হাসিনার