তিন উপাদানে স্বাস্থ্যকর ডিটক্সিফাইং স্মুদি

ঈদের এ সময়টাতে তৈলাক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া হয় অনেক বেশি। সবসময় নিয়ম মেনে চলা হলেও একদিনের অনিয়মেই স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব তৈরি করে। সে কারণে এ সময়টাতে প্রাকৃতিক উপাদান তৈরি স্মুদি পান করা প্রয়োজন অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রভাব দূর করার জন্য।

মাত্র তিনটি উপাদানে লোভনীয় ডিটক্সিফাইং স্মুদি তৈরির রেসিপিটি আজকেই তৈরি করে ফেলুন।

১. আধা কাপ খোসা ছাড়ানো ও ছোট টুকরা করা বিটরুট।

২. দেড় কাপ স্ট্রবেরি(ডিপ ফ্রিজে রেখে ফ্রোজেন করা)।

৩. ১/৪ পাকা কলা (ঐচ্ছিক)।

৪. ২/৩ আপেল জুস।

৫. পরিবেশনের জন্য ফ্রেশ পুদিনা পাতা।

ডিটক্সিফাইং স্মুদি যেভাবে তৈরি করতে হবে

১. ব্লেন্ডারে বিটরুট, কলা, আপেলের জুস ও স্ট্রবেরি একসাথে দিয়ে ব্লেন্ড করতে হবে যতক্ষণ না পর্যন্ত ক্রিমের মত টেক্সচার আসে।

২. ব্লেন্ড করা হয়ে গেলে গ্লাসে ঢেলে পুদিনা পাতা সহকারে পরিবেশন করতে হবে মজাদার ডিটক্সিফাইং স্মুদি।