লেবু ও মধু কীভাবে খেলে ওজন কমবে?
ষাট গম্বুজ টাইমস
প্রকাশিত: ৬ জুলাই ২০২০
করোনাভাইরাসের আতঙ্ককে সঙ্গী করেই মানুষ আবার ফিরতে শুরু করেছে ব্যস্ত জীবনে। ঘরে-বাইরে হাজারটা কাজ সামলে নিজের দিকে আলাদা করে নজর দেয়ার সময় ক’জনের হয়? ক্ষুধা পেটে যা পাওয়া যায় তাই গপাগপ খেয়ে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলছেন, এদিকে ওজনের মাত্রা ক্রমশ নাগালের বাইরে চলে যাচ্ছে!
বর্তমান আধুনিক জীবনযাপন অনেক কাজকে সহজ করে দিয়েছে ঠিকই, আবার সেইসঙ্গে ডেকে আনছে নিত্য-নতুন অসুখ-বিসুখও। স্থূলতা বা ওবেসিটি সেসবের মধ্যে অন্যতম। সময়ের অভাবে যারা নিয়মিত শরীরচর্চার সময় পান না, তাদের জন্য রইল মেদ কমানোর সহজ উপায় প্রকাশ করেছে ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস।
শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে দরকার স্বাস্থ্যকর বা ব্যালান্সড ডায়েট, নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। তবে ওজন কমাতে মধু ও লেবু- এই দুটি প্রাকৃতিক উপাদানও বেশ সহায়ক বা কার্যকর।
উপকারিতা :
* মধু ও লেবুর মিশ্রণের পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করে, শরীরের বিশুদ্ধিকরণ ঘটায়।
* মেটাবলিজম বা হজমশক্তি বাড়ায় এই পানীয়, ফলে ওজন কমে।
* ঠান্ডা লাগলে এই পানীয় পান করলে শ্লেষ্মা বের করতে সাহায্য করে এবং গলাব্যথায় ভালো কাজ করে।
* দেহের শক্তি বাড়ায়, আলস্য কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
* এই পানীয় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
কীভাবে তৈরি করবেন
এক গ্লাস হালকা গরম পানি, আধ চা চামচ লেবুর রস, এক চা চামচ মধু নিন। গরম পানিতে লেবু ও মধু মিশিয়ে পান করুন এই পানীয়। চাইলে এর সঙ্গে গ্রিন টিও মেশাতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথম পানীয় হিসেবে খালি পেটে এটি পান করা যেতে পারে। এর কিছুক্ষণ পর সকালের খাবার খাবেন।
সতর্কতা
* আগে পানি গরম করে তারপর লেবু ও মধু মেশাবেন। মধু বা লেবু মেশানো পানি কখনোই গরম করতে যাবেন না।
* পানি গরম না করে এটি পান করলে বিপরীত ফল হতে পারে। ওজনও কমার বদলে বেড়ে যেতে পারে।
* যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে, তারা এটি খালি পেটে খাবেন না। কারণ লেবু অ্যাসিডিক।
* লেবুর এসিড দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর। তাই এই পানীয় পানের সঙ্গে সঙ্গে মুখ ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- কমিশনের আশায় অবাস্তব প্রকল্প নেবেন না: প্রধানমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু অ্যাপ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- অবৈধ মজুদকারীদের গণধোলাই দেয়া উচিত: প্রধানমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ইউরোপীয়কমিশনের প্রেসিডেন্টের অভিনন্দন
- শতাব্দীরচ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় তরুণীদেরও এগিয়েআসতে হবে:প্রধানমন্ত্রী
- ভাষা শহীদদের প্রতি রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- একুশে পদক প্রদান করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাগেরহাটে দুই পক্ষের সংঘর্ষে নিহত ১, পুলিশসহ আহত ২৫
- সন্তানের দিকে তাকিয়ে এক দম্পতির সংসার জোড়া লাগিয়ে দিলো হাইকোর্ট
- বাগেরহাটে অপহৃত কলেজ শিক্ষার্থী উদ্ধার, আটক ৬
- বাগেরহাটে তৈরি ৪০ হাজার ‘কাঠের সাইকেল’ যাচ্ছে ইউরোপে
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকের পর জেলেনস্কির টুইট
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে