হাড়ক্ষয় সারাবে এই তেল!
ষাট গম্বুজ টাইমস
প্রকাশিত: ১৪ মে ২০২০
এখন সব বয়সের মানুষই হাড়ের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগে থাকেন। কথায় বলে স্বাস্থ্যকর হাড় হলো স্বাস্থ্যকর জীবনের ভিত্তি। অনিয়মিত জীবনযাত্রা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস হাড়ের বিভিন্ন সমস্যার জন্য দায়ী।
সামান্য ব্যথা ভেবে ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে সাময়িক আরাম পাচ্ছেন। এমন অবহেলায় অস্টিওপোরোসিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে। যা অনেক সময় মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপায়। এছাড়া আপনি ব্যবহার করতে পারেন তিলের তেল। এটি আপনার হাড় মজবুত করার পাশাপাশি হাড়ের ক্ষয়রোধ করে।
তিলের তেলে রয়েছে জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, স্বাস্থ্যকর ওমেগা -৩ ফ্যাট এবং উচ্চ প্রোটিন উপাদান। যা হাড় সম্পর্কিত সমস্যাগুলো সমাধান করতে পারে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন এই তেল?
> আপনি খাঁটি তিলের তেল ব্যবহারে উপকার পাবেন। এটি আপনার ব্যথাযুক্ত স্থানে মালিশ করুন।
> তিলের তেল দিয়ে মালিশ করা আপনার হাড়ের জন্য খুবই উপকারী। কিছুটা তিলের তেল নিয়ে আপনার শরীরে লাগান। কমপক্ষে ১৫ মিনিটের জন্য আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। ১০ মিনিট পরে গোসল করে নিন। ভালো ফলাফলের জন্য এক মাস ব্যবহার করুন।
> এছাড়া রান্নায় বা সালাদের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন এই তেল। এটি কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করতেও সহায়তা করে।
> আবার তিলের বীজও খেতে পারেন। এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ সাদা তিলের বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে পানিসহ বীজ খেয়ে নিন।
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- কমিশনের আশায় অবাস্তব প্রকল্প নেবেন না: প্রধানমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু অ্যাপ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- অবৈধ মজুদকারীদের গণধোলাই দেয়া উচিত: প্রধানমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ইউরোপীয়কমিশনের প্রেসিডেন্টের অভিনন্দন
- শতাব্দীরচ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় তরুণীদেরও এগিয়েআসতে হবে:প্রধানমন্ত্রী
- ভাষা শহীদদের প্রতি রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- একুশে পদক প্রদান করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বাগেরহাটে দুই পক্ষের সংঘর্ষে নিহত ১, পুলিশসহ আহত ২৫
- সন্তানের দিকে তাকিয়ে এক দম্পতির সংসার জোড়া লাগিয়ে দিলো হাইকোর্ট
- বাগেরহাটে অপহৃত কলেজ শিক্ষার্থী উদ্ধার, আটক ৬
- বাগেরহাটে তৈরি ৪০ হাজার ‘কাঠের সাইকেল’ যাচ্ছে ইউরোপে
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকের পর জেলেনস্কির টুইট
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে