দিনে ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমালেই বিপদ

ঘুমকাতুরে স্বভাব যাদের তাদের জন্য ঘুমের চেয়ে সুখের কিছু নেই। তবে দিনে ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে হতে পারে বিপদ। স্বাস্থ্যের নানা অসঙ্গতি দেখা দেওয়ার পাশাপাশি হতে পারে নানা স্বাস্থ্যগত সমস্যাও। যারা দিনে বেশি ঘুমান তারা সমস্যাগুলো একবার জেনে নিন। অভ্যাসে তারপর বদল আনুন।

হৃদরোগের ঝুঁকি

টানা শুয়ে থাকা আর ঘুমের আরামে শরীরচর্চা আইসোলেশনে চলে যাওয়ার পর্যায়ে থাকে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। তাছাড়া অতিরিক্ত ঘুমে শরীর থাকে আড়ষ্ট। এমনটি হলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি বাদে ভালো কিছু হতে পারে না।

ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়া

লাইফস্টাইলের ওপর রক্তে সুগারের মাত্রা নির্ভর করে। আর এ ক্ষেত্রে বিপাকহারের বিষয়টি এড়ানো যাবে না। স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য স্বাভাবিক রুটিন মেনে চলা জরুরি। মাত্রাতিরিক্ত ঘুমে শরীর ঠিকভাবে কাজ করে না। ফলে ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার শঙ্কা বাড়ে।

ওবেসিটির সমস্যা

মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে শরীরে বিপাকহারের সমস্যা আর শরীরচর্চার অভাবের ফলে ওজন বাড়ার সমস্যা বাড়ে। ওজন নানাভাবে বাড়তে পারে। হরমোনগত জটিলতাও একটি বড় কারণ। তাই মাত্রাতিরিক্ত ঘুম ওবেসিটির সমস্যা বাড়ায়। সূত্র: হেলথ ইন