গৃহবন্দী জীবনে সন্তানকে সুস্থ রাখতে নিন বাড়তি যত্ন
ষাট গম্বুজ টাইমস
প্রকাশিত: ১১ জুলাই ২০২০
বিশ্বজুড়ে করোনা আতঙ্ক, তাই গৃহবন্দী জীবন। এই সময় সুস্থ থাকতে হলে মেনে চলতে হবে বিধি-নিষেধ। তবে বড়দের থেকে ছোটদের সুস্থতা এখন বড় কথা। কারণ প্রতিদিনের স্কুল যাওয়া বা খেলতে যাওয়ার রুটিন নেই সন্তানের। কিন্তু এখনই সবচেয়ে বেশি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
সন্তানের যত্নে যা করবেন
জাঙ্ক ফুড ও প্যাকেটজাত খাদ্য দূরে রাখুন:
করোনা পরিস্থিতির কারণে প্রতিদিন বাজার যেতে পারছেন না। একবারে অনেক প্যাকেটজাত খাবার মজুত করে রেখেছেন খাবার। মাঝে মাঝে আপনার শিশুর হাতে তুলে দিচ্ছেন সেগুলো। সেই খাবারের মধ্যে চট জলদি বানানো যায় নুডলস, কুকিজ এই ধরণের খাবার যদি থেকে থাকে তাহলে এই পদ্ধতির ইতি টানুন। অধিক পরিমাণে এই ধরনের খাবার শিশুর অন্যান্য শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। প্রতিদিন বাজার না যাওয়া ও প্যাকেটজাত খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
পর্যাপ্ত ঘুম:
সন্তানের প্রতিদিন ৭ ঘণ্টার ঘুম চাই। নাহলে আপনার শিশুর কিন্তু শারীরিক বিকাশে বাধা আসতে পারে। তাই রোজ ঘুম নিশ্চিত করা বড়দের কর্তব্য। এছাড়া করোনা মোকাবিলায় ঘনঘন হাত ধোয়া, বাইরে বের হলেই মাস্ক পরা এগুলো তো মেনে চলতেই হবে।
স্ক্রিনে যেন চোখ বেশি না রাখে:
এমনিতেই এখন অনলাইনে পড়াশোনা। সন্তানকে অনেকক্ষণ মোবাইল, ল্যাপটপ কিংবা ট্যাবলেটে সময় কাটাতে হচ্ছে। তাই সন্তান যাতে বাড়তি সময় স্ক্রিনে চোখ না রাখে তা নিশ্চিত করতে হবে। অধিক সময় চোখ কম্পিউটার, মোবাইল কিংবা যে কোনও স্ক্রিনে রাখলে কিন্তু চোখের ক্ষতি ছাড়াও মাথা যন্ত্রণা-সহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- জনপ্রিয় ডাচ অভিনেতার ইসলাম ধর্ম গ্রহণ. চলছে তোলপাড়
- বৃষ্টির জন্য মোংলায় ইসতিসকার নামাজ ও মোনাজাত
- নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ, উত্তাল ইসরাইল
- মুক্তির আগেই ইতিহাস গড়ে ১০০০ কোটির ব্যবসা পুষ্পার
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনে উৎপাদিত শাক-সবজি উপহার শেখ হাসিনার
- ইসরায়েল হামলা চালালে এবার বৃহত্তর পাল্টা হামলা হবে: ইরান
- শাওয়ালের ৬ রোজার গুরুত্ব
- ‘ও সাকি সাকি’ গান: এখনো ফিজিওথেরাপি নেন নোরা ফাতেহি
- গরম আরও বাড়তে পারে, আগামী সপ্তাহে বৃষ্টিপাত বাড়ার আভাস
- সুপারির খোলের পরিবেশবান্ধব প্লেট, বাটি, ট্রে, ফুড বক্স
- শ্রীলঙ্কার রানপাহাড়, বিশ্বরেকর্ড গড়ে জিততে হবে বাংলাদেশকে
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি চলবে : হাইকোর্ট
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- শরীরের ওপর দিয়ে চলে গেল ট্রেন, ভাগ্যক্রমে বাঁচল কিশোরী
- ‘আম্মু, তোমাকে ভালোবাসি’, ডেঙ্গুতে মৃত মাকে ছোট্ট আইয়ানের চিঠি
- বিয়ে করছেন কঙ্গনা, পাত্র কে?
- মেঘনায় ট্রলারডুবির ঘটনায় ৪ জনের মরদেহ উদ্ধার
- হার্ভার্ডের অধ্যাপক ও বিখ্যাত বিজ্ঞানীর ইসলাম গ্রহণ
- বিগ বস` বিজয়ী এলভিশ গ্রেপ্তার
- মুশতাক দম্পতি টিকটক করলে সমস্যা নেই
- শৈলকুপায় মাটি খুঁড়ে মিলল ১৫ পবিত্র কোরআন শরিফ
- মুক্তিযুদ্ধে বিজয় এনে দেয় ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- দেশের নিরাপত্তা নিশ্চিতে অন্যদের নিষেধাজ্ঞা গ্রহণযোগ্য নয়
- চলতি মাসেই কমছে পেট্রোল-ডিজেলের দাম
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- আগুনে পুড়লো পরিবারের পাঁচ সদস্য, পড়ে রইলো ভিসা-পাসপোর্ট
- সরকারিভাবে বড় ইফতার পার্টি আয়োজন না করার নির্দেশ
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- গরম আরও বাড়তে পারে, আগামী সপ্তাহে বৃষ্টিপাত বাড়ার আভাস
- স্যাটেলাইট ট্যাগ নিয়ে সুন্দরবনের কুমির ঘুরছে বরিশালের নদীতে
- ‘ও সাকি সাকি’ গান: এখনো ফিজিওথেরাপি নেন নোরা ফাতেহি
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি চলবে : হাইকোর্ট
- সুপারির খোলের পরিবেশবান্ধব প্লেট, বাটি, ট্রে, ফুড বক্স
- শ্রীলঙ্কার রানপাহাড়, বিশ্বরেকর্ড গড়ে জিততে হবে বাংলাদেশকে
- ইসরায়েল হামলা চালালে এবার বৃহত্তর পাল্টা হামলা হবে: ইরান
- শাওয়ালের ৬ রোজার গুরুত্ব
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনে উৎপাদিত শাক-সবজি উপহার শেখ হাসিনার
- নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ, উত্তাল ইসরাইল
- মুক্তির আগেই ইতিহাস গড়ে ১০০০ কোটির ব্যবসা পুষ্পার
- বৃষ্টির জন্য মোংলায় ইসতিসকার নামাজ ও মোনাজাত
- জনপ্রিয় ডাচ অভিনেতার ইসলাম ধর্ম গ্রহণ. চলছে তোলপাড়